Босохождение – тренд или реальная польза?

Почему важно ходить босиком?

Ходьба босиком улучшает координацию движений, развивает чувство равновесия, укрепляет мышцы стопы и голени, улучшает подвижность суставов. Она также способствует улучшению сна, уменьшению болей в спине и суставах, снижению уровня стресса и тревожности.

Хождение босыми стопами разгружает позвоночник, который на протяжении всего дня испытывает очень сильную нагрузку. Дети, которые регулярно бегают по земле босиком меньше болеют, хорошо развиваются, в целом более спокойны. 

Однако, не стоит забывать о возможных рисках ходьбы босиком. На осколках стекла, острых камнях, горячем песке или асфальте можно получить порезы, ожоги или травмы стопы. Поэтому, если вы решите ходить босиком, выбирайте безопасные поверхности, такие как трава, песок или мягкий грунт.

Также следует быть аккуратным, особенно если вы имеете проблемы со здоровьем стопы, такие как плоскостопие, вальгусная деформация и т.д.

В заключение, ходьба босиком может быть полезной для здоровья, но она должна быть сбалансированной и безопасной. Если у вас есть какие-либо проблемы со стопой или вы сомневаетесь, стоит проконсультироваться с врачом перед началом такой практики.